хотелось бы поправиться.подскажите как?

хотелось бы поправиться. подскажите как? .

Странно, но большинство статей поднимаю противоположный вопрос – как быстро похудеть. Но, поскольку, я сошелся с выше описанной проблемой, то решил поделиться собственным опытом в этом вопросе.

Интересно узнать, что есть такие продукты, которые практически полностью усваиваются организмом. Например, мед. Если сесть 50 грамм, меда, то Ваш вес соответственно увеличится на те же 50 грамм.

Так, как же надо питаться, чтобы быстро увеличить вес без вреда для здоровья?

Во-первых, это каши, макароны и другие мучные продукты. Также питайтесь продуктами, богатыми на углеводы. При процессе приема пищи, старайтесь уделять больше внимания гарнирам, а не тому, что подается к ним.

Во-вторых, питайтесь большими порциями и делайте перерыв между приемами пищи, чтобы Вы успели проголодаться. Но принимайте еду не меньше чем четыре раза в день. Питайтесь едой, которая Вам нравится, это поможет увеличить аппетит.

Еще один хороший способ быстро поправится, это пить теплое сладкое молоко. В день Вы должны выпивать как минимум, литр такого молока. Рекомендую пить пол литра утром и пол литра вечером. Чтобы сделать молоко сладким, к нему следует добавить меду. Как минимум две столовый ложки на пол литра. Чтобы увеличить жирность молоко, а тем самым и эффективность к нему можно добавлять сливки. Этот способ позволит за месяц набрать до 10 килограммов, так как является аналогичным к питанию млекопитающих, которые, таким образом быстро развиваются и растут.

Процесс набирания веса – довольно трудный для организма. Поэтому, поправляясь, надо заниматься спортом, иначе Ваш вес просто превратиться в жир, от которого тоже придется избавляться. Идеально, если Вы бегаете по утрам: медленно и равномерно – это позволит организму привыкнуть к Вашим новым габаритам. А пятнадцатиминутные занятия даже с десятикилограммовыми гантелями позволят превратить обретенный вес в мускулистое и здоровое тело. .