Можно ли похудеть с таким режимом дня?
Понедельник: силовая тренировка 1,5-2ч, ходьба 10000 тысяч шагов и игра в vr пару часов
Вторник: гимнастика 35 минут, ходьба 10000 и игра в vr пару часов
Среда:как и в понедельник
Четверг:как во вторник
Пятница: как в понедельник
Суббота и воскресенье :как во вторник и четверг
При этом правильно питаться и не переедать.
Рост 173, 62-63 кг вес
Мне 15 лет
Чтобы похудеть, нужно соблюдать дефицит калорий, двигаться больше по энергии, чем твой организм эту энергию вырабатывает засчёт пищи. И питание может быть любым: хоть одни бургеры. Главное, чтоб ты двигался и тренировал мышцы больше, чем еда даёт энергии.
Это работает с любым весом, ростом и возрастом. Но скорость похудения и/или набора мышечной массы зависят также от генетики и возраста (чем ты старше, тем дольше жир будет уходить).
Также нужно не забывать про отдых: длительная физическая нагрузка может наоборот ослабить тебя, чем натренировать. Рекомендуют по интернету заниматься физ.нагрузкой 3 раза в неделю.
Но, смотря на твой рост и вес, я полагаю, что ты не похудеешь, а будешь набирать мышечную массу, т.к. вес для такого роста хороший, даже немного тяжелее надо быть желательно
Да
боюсь ты всем этим перенасытишься и устанешь соблюдать сложный график
Главное чтобы был дефицит калорий