Это нормальная тренировка?

Question

Это нормальная тренировка?

ИРА М Ученик (1), открыт 12 часов назад

Ходит человек в зал раз в 4 дня и делает - 5 подходов подтягивания на турнике с весом 20 кг, последний подход со своим весом. Потом брусья с отягощением 20 кг 6 подходов,потом 6 подходов поднятие 20 кг гантелей на бицепс упражнение молот, и потом один подход обратным хватом на турнике добивает и уходит,что это? Пресс не делает,ноги не делает...

Answer 1

Не нормальная. Зарядку надо делать обязательно

Answer 2

Sarmat Искусственный Интеллект (222917) 12 часов назад

Это "ужас качалки на курьих ножках"!

ИРА МУченик (1) 12 часов назад

Вот фигура его ( лицо обрезал)

Sarmat Искусственный Интеллект (222917) ИРА М, он еще и на стероидах! Никчемышь по жизни ...

Answer 3

Туркмены в последнее время поняли что без железа не накачаются.но как всегда поняли не всё

Answer 4

упражнение на бицепс убрать, добивку убрать, в конце с собственным весом не подтягиваться и добавить приседания со штангой и становую тягу штанги. а так это стритлифтинг