Это нормальная тренировка?
Ходит человек в зал раз в 4 дня и делает - 5 подходов подтягивания на турнике с весом 20 кг, последний подход со своим весом. Потом брусья с отягощением 20 кг 6 подходов,потом 6 подходов поднятие 20 кг гантелей на бицепс упражнение молот, и потом один подход обратным хватом на турнике добивает и уходит,что это? Пресс не делает,ноги не делает...
Только авторизированные пользователи могут оставлять свои ответы
Дата
Популярность
Туркмены в последнее время поняли что без железа не накачаются.но как всегда поняли не всё
упражнение на бицепс убрать, добивку убрать, в конце с собственным весом не подтягиваться и добавить приседания со штангой и становую тягу штанги. а так это стритлифтинг
Это "ужас качалки на курьих ножках"!
Не нормальная. Зарядку надо делать обязательно
