Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиВКонтактеИгрыЗнакомстваНовостиКалендарьОблакоЗаметкиВсе проекты

Здравствуйте я хочю накачаться до неузнаваемости

Хайран Фокс Ученик (75), открыт 12 часов назад
Здравствуйте мне 15 лет и я очень хочю накачаться ведь выглежу как дрыщ я поставил задачу 3 месяца упорно заниматься а именно каждый день делать по:
50-100 отжиманий,
50 приседаний,
10 подтягивания,
И 25 пресс,
Ем я что готовят,могу иногда поесть газировку и чипсы и тд,
Хочю обратиться смогу ли я с этим графиком кардинально измениться и набрать массу и мышцы и подскажите пожалуйста советы если не трудно ,я боюсь что сорвусь и не смогу заново начать как обычно у меня это происходит.
9 ответов
Пудж Хукович Мудрец (12268) 12 часов назад
Не сможешь, с таким питанием (темболее "иногда газировку, чипсы") можешь особо не пытаться. Это только один аспект, а их ещё тонна. Лучше займись саморазвитие, учи языки
Хайран ФоксУченик (75) 12 часов назад
Просто я смотрел много видио по этому поводу и они за 30 дней получали не плохой результат если к примеру о казаться от вкусняшек но мои родители раз в 3 месяца делают диету в которой учавствую и я поможет?
Пудж Хукович Мудрец (12268) Хайран Фокс, за 30 дней врятли, но за 2 месяца если следить за питанием - да! Хочу акцентировать, следить за питанием это не ходить голодным 24/7 и не доедать, это не есть слишком жирного, особо жареного, на большом количестве масла.(В общем-то, , преимущественно печеное) Хавать фрукты, овощи, крупы, мясо, отказаться от мучного.
Хайран ФоксУченик (75) 12 часов назад
Большое спасибо ?
Cowbell Killaz Ученик (197) 12 часов назад
Сможешь, только поверь в себя, а ещё VENOM
Мистер Виктор Ученик (127) 12 часов назад
Сможешь, но не прям сильно
Sarmat Искусственный Интеллект (222917) 12 часов назад
Скачущий печенюшный таракан из "404".
Так пр*срать свою страну ...
Михаил Тиханский Ученик (147) 12 часов назад
Сможешь один день на второй не станешь с кровати
алекс Искусственный Интеллект (726099) 12 часов назад
хочешь накачатся но будешь заниматся физкультурой!?нет конечно увеличится количество повторений и все!качаются с железом,с тренером а не от Балды
Хайран ФоксУченик (75) 12 часов назад
У нас физкультуры нет на тренера бюджет не позволяет пытался ходить в качалку но я очень низкий и не ловка может посоветуете тогда что нибуть чтоб накачаться железа ем много яблоки обожаю вроде в них есть железо могу и штук пять за день съесть
алексИскусственный Интеллект (726099) 12 часов назад
купи штангу и найми тренера
ᅠ ᅠ Мастер (2415) 8 часов назад
малыш, 95% людей в зале не могут накачаться. а ты со своим весом хочешь.
вера павловна Мастер (1316) 7 часов назад
Зайка я делаю пресс лёжа вниз головой 25кг на 25 раз. В 5 подходах. Долго же тебе ещё тогда.
maxim Мыслитель (5721) 6 часов назад
Тут пишут, наоборот, что если очень много упражнений делать, то можно сжечь мышцы, будет обратный эффект, до неузнаваемой обычно меняются те кто используют гармоны, гармоны это вредно для здоровья, потом от них побочные эффекты очень страшные...
Похожие вопросы