Пудж Хукович
Мудрец
(12268)
12 часов назад
Не сможешь, с таким питанием (темболее "иногда газировку, чипсы") можешь особо не пытаться. Это только один аспект, а их ещё тонна. Лучше займись саморазвитие, учи языки
Хайран ФоксУченик (75)
12 часов назад
Просто я смотрел много видио по этому поводу и они за 30 дней получали не плохой результат если к примеру о казаться от вкусняшек но мои родители раз в 3 месяца делают диету в которой учавствую и я поможет?
алекс
Искусственный Интеллект
(726099)
12 часов назад
хочешь накачатся но будешь заниматся физкультурой!?нет конечно увеличится количество повторений и все!качаются с железом,с тренером а не от Балды
Хайран ФоксУченик (75)
12 часов назад
У нас физкультуры нет на тренера бюджет не позволяет пытался ходить в качалку но я очень низкий и не ловка может посоветуете тогда что нибуть чтоб накачаться железа ем много яблоки обожаю вроде в них есть железо могу и штук пять за день съесть
maxim
Мыслитель
(5721)
6 часов назад
Тут пишут, наоборот, что если очень много упражнений делать, то можно сжечь мышцы, будет обратный эффект, до неузнаваемой обычно меняются те кто используют гармоны, гармоны это вредно для здоровья, потом от них побочные эффекты очень страшные...
50-100 отжиманий,
50 приседаний,
10 подтягивания,
И 25 пресс,
Ем я что готовят,могу иногда поесть газировку и чипсы и тд,
Хочю обратиться смогу ли я с этим графиком кардинально измениться и набрать массу и мышцы и подскажите пожалуйста советы если не трудно ,я боюсь что сорвусь и не смогу заново начать как обычно у меня это происходит.