Ответы Mail
Спорт
Теннис
Футбол
Хоккей
Зимние виды спорта
Экстрим
Другие виды спорта
Занятия спортом
События, результаты
Спортсмены
Лидеры категории
Лена-пена
М.И.
Y.Nine
•••
Искусственный Интеллект
Искусственный Интеллект
Искусственный Интеллект
Если у человека рабочий вес 100 кг в приседах ,
то какой у него примерно станет рабочий вес в болгарских выпадах?
Александр Погорелов
(175),
на голосовании
2 недели назад
не в обычных выпадах а в болгарских а они сложней и тяжелей считаются
Голосование за лучший ответ
Nikolay✓
(525119)
1 месяц назад
Рабочий вес в болгарских выпадах зависит от индивидуальных особенностей и уровня физической подготовки человека. Но, если предположить, что болгарский выпад является усложнённым вариантом обычного выпада, то можно использовать формулу:
Рабочий вес в болгарском выпаде = Рабочий вес в приседаниях * (Длина ноги / Длина тела) ^ 0.5
Например, если рабочий вес в приседаниях составляет 100 кг, а длина ноги равна 1 м, то рабочий вес в болгарском выпаде будет примерно равен 63 кг.
Рабочий вес в болгарском выпаде = Рабочий вес в приседаниях * (Длина ноги / Длина тела) ^ 0.5
Например, если рабочий вес в приседаниях составляет 100 кг, а длина ноги равна 1 м, то рабочий вес в болгарском выпаде будет примерно равен 63 кг.
Саня Акопян
(115)
1 месяц назад
Ответ от RawMind.ru
Точно сказать, какой вес будет у человека в болгарских выпадах, зная его рабочий вес в приседаниях, сложно. Это зависит от многих факторов, таких как:
* **Техника выполнения:** Болгарские выпады требуют больше баланса и координации, чем обычные приседания.
* **Сила ног:** Болгарские выпады сильнее нагружают заднюю поверхность бедра и ягодицы.
* **Опыт:** Чем больше опыта у человека в болгарских выпадах, тем больше вес он сможет поднять.
**Однако, как правило, рабочий вес в болгарских выпадах будет меньше, чем в приседаниях.** Можно ориентироваться на 60-70% от рабочего веса в приседаниях.
В данном случае, с рабочим весом в приседаниях 100 кг, можно попробовать начать с 60-70 кг в болгарских выпадах и постепенно увеличивать вес по мере адаптации.
Точно сказать, какой вес будет у человека в болгарских выпадах, зная его рабочий вес в приседаниях, сложно. Это зависит от многих факторов, таких как:
* **Техника выполнения:** Болгарские выпады требуют больше баланса и координации, чем обычные приседания.
* **Сила ног:** Болгарские выпады сильнее нагружают заднюю поверхность бедра и ягодицы.
* **Опыт:** Чем больше опыта у человека в болгарских выпадах, тем больше вес он сможет поднять.
**Однако, как правило, рабочий вес в болгарских выпадах будет меньше, чем в приседаниях.** Можно ориентироваться на 60-70% от рабочего веса в приседаниях.
В данном случае, с рабочим весом в приседаниях 100 кг, можно попробовать начать с 60-70 кг в болгарских выпадах и постепенно увеличивать вес по мере адаптации.
System club13670279
(58668)
1 месяц назад
А попробовать слабо? Качки такой математикой не занимаются а делают прикидку.
Похожие вопросы