Как улучшить зрение?

завязывать с по_нозависимостью. заниматься спортом.

Чтобы можно было говорить о лечении, нужно прежде определиться с диагнозом.

Только в клинике

С кровяным давлением, что?
Голодание снижает кровяное давление в глазах и обновляет.
Бег поможет повысить циркуляцию крови в венах глаз.

если врач ничё не назначил, просто делай перерыв когда комп смотришь, каждые 40 минут 10 минут а то и больше отдых. в телефон смотри по минимуму, на маленький экран напряжение глаз. ну есть витамины для глаз попей хуже не будет

сходи в аптеку попроси комплекс для зрения их полно всяких

увлажнять глаза
при работе с ноутом чаще капать капли в глаза (тауфон, таурин)
делать гимнастику для глаз (можно посмотреть в инете)
есть продукты с витамином А, продукты оранжевого цвета
важно есть продукты (типа моркови и других) с маслом или другими жирами, потому что витамин А - жирорастворимый, без жиров не будет усваиваться так хорошо
не читать лежа, в темноте, в тряске
иногда фокусироваться и смотреть в даль

Не улучшится уже ,только хуже может быть. Процесс пошёл. Можно попробовать зарядку для глаз,может на какое то время остановится.

Обычно зрение просто так не ухудшается, если это происходит, значит есть какая-то причина и устранив ее, можно улучшить зрение. Есть замечательная офтальмология Ниармедик и у них есть много способов коррекции зрения, нa https://www.niar-vision.ru/catalog/lechenie-i-korrekciya-zreniya можете ознакомиться.