Можно ли как то убрать мышцы или сделать руки меньше??

Никак, только худеть если и голодать

Оно тебе не надо.

не напрягай!

Зачем?
Можно, конечно, и голодать, но тогда не только руки поменьше станут, но и сиськи. Оно тебе надо?

Для уменьшения размера мышц рук важно начать уменьшать нагрузку на них и избегать упражнений, которые способствуют их увеличению. Это может включать в себя уменьшение веса гантелей или отказ от поднятия тяжестей. Также стоит избегать интенсивных упражнений на мышцы рук, таких как жим гантелей или подтягивания.

Вместо этого стоит сконцентрироваться на кардио и упражнениях собственного веса тела, которые будут способствовать общей стройности и избегать увеличения мышечной массы в руках. Например, пилатес, йога или барре - это отличные варианты тренировок для создания стройного, женственного тела без увеличения мышечной массы.

Кроме того, важно помнить, что каждое тело уникально, и важно любить и принимать свое тело таким, какое оно есть. Вместо стремления к изменениям в своем внешнем виде, заботьтесь о своем здоровье и физическом благополучии.