Плохие мысли, негативные. Как избавиться от них? Есть книги, обучающие хорошим мыслям на все случаи жизни?

Я заметила у себя, что часто выжимаю из себя плохие, негативные сценарии. Когда-то давно, я думала, что таким образом предвижу и смогу обойти то, что может произойти, например ссора с кем-то. Я не знаю являются ли сегодняшние мысли следствием этого, или просто я замечаю бесполезность некоторых событий (ну, там попытка устроиться не по специальности например). Эм... Как просто, как можно оставаться уверенной, что меня точно возьмут на работу, учитывая то что я без опыта?! А они там не передумают? Как мне там с ними общаться, чтобы уж наверняка? Как мне выучить соуса, если мне пока не предоставили из состав?! т_т они ещё не открылись, и у них нет скрипта. Но вдруг они просто найдут уже заготовщика с опытом, если я буду просто призодить и смотреть? Я от беспокойства напросилась к ним на другую часть кухни помощником, тоже, чтоб уж точно не теряться с глаз! Ох. Я, мне пока платят 1000р в день и сегодня мне пришлось совмещать эти две кухни и это трэшак. Меня слава Богу не гоняли. Но с этими деньгами я даже к психиатру не смогу попасть пока что даже за простыми успокоительными. Мне надо второй раз сходить к ней за консультацией, а денег нет. Уф! Высказалась 🤦🏻‍♀️ я, я не понимаю как люди живут в спокойствии. Я расстроена, что не могу так же 😮‍💨🙄 чёрт. Хочу сказать, что с меня достаточно одной кухни, но деньги на дорогу брать мне будет неоткуда. Черт, если так будет продолжаться, то ваще не вижу смысла жить и мучаться. Вот! даже сейчас мне легче думать о суициде, чем о чем-то позитивном, типа какая я молодец, что стараюсь! Этому вариант научиться? Или отупеть для такого надо, я не понимаю 🤷🏻‍♀️