Как накачать верхние мышцы? Плечи и грудь?
Какие упражнения посоветуйте? Ато я тренеруюсь, плаваю каждый день почти, подтягиваюсь 15 раз, но мышцы верхние отстали...
По дате
По рейтингу
жимы штанги-лежа и сидя,тяга к подбородку,махи гантелями
Ответ зависит от имеющегося оборудования, если ничего нет то это только разного вида отжимания
Больше по теме
