Глубокий присед со штангой/параллель? что выбрать для гипертрофии

Вы застрагиваете слишком тонкие вещи, которые уж слишком индивидуальны. В приседе многое зависит от генетики. Впрочем, глубокий присед травмоопасен, но эффективный, а параллельный не отстаёт и даёт такую же нагрузку, но активность мышц больше у глубокого. Гипертрофия будет в обоих вариантах одинаковая. Ещё зависит много факторов, например, куда вы кладёте штангу и как ставите ноги, всё очень сложно и взаимосвязано, такие вещи нужно обсуждать с опытным тренером, имеющим опыт в этом, который сопоставит ваши генетические данные, длина бедра, и прочее. Даст вам наиболее эффективный вариант упражнения. Ко всему прочему мы не затрагиваем веса, потому что глубокий присед с большими весами это ужас, нужно много тренироваться и познавать всё самому. Ведь что работает у одного, может не работать у вас.