Стоит ли начать набирать вес?
Всем здравствуйте, я занимаюсь лёгкой атлетикой 2 года и с начала сентября взялся за неё всерьёз с целью получить кмс.
За 5 месяц я стал топ 3 бегуном в группе, не достигая уровня 2 пацанов 2008 года.
Я вешаю 68 кг при росте 182, помогите ответив на вопрос, стоит ли мне начать набирать вес и больше кушать с целью набрать мышечную массу, которая поможет мне, и до скольки набирать вес?
Нет, потому что лёгкая атлетика — это как раз таки худых, а если набрать лишний вес, это может помешать в беге и выносливости.
Нужно держать баланс.
ты должен весить 72 кг минимум при таком росте
Набирай.
я немного не вкурила..зачем? какая цель? жир..мышцы...для чего?
Ваш ИМТ (индекс массы тела) при росте 182 см и весе 68 кг составляет примерно 20,5. Это попадает в категорию нормального веса. Поэтому вопрос о наборе веса зависит не от вашего текущего ИМТ, а от ваших целей и телосложения.