Что лучше: контрастный душ, или душ полностью под холодной водой?

Контрастный лучше

Контрастный душ отлично стимулирует кровообращение и улучшает иммунитет, чередуя горячую и холодную воду. Полностью холодный душ укрепляет нервную систему, бодрит и способствует восстановлению. Выбор зависит от целей: для энергии — холод, для релакса — контраст.

Контрастный душ хорошо бодрит, кровь приливает, кожа дышит. Но полностью холодный — крут для тех, кто хочет просто освежиться или умыться. Холодный душ проще, его легче выдержать, и он лучше укрепляет иммунитет. Если хочешь взбодриться — делай контраст, чередуя горячее и холодное. Для постоянной практики — холодный душ, он приучает к стойкости и дает энергию.

Всё хорошо.

Не 2 определëнно. Типа зачем? Закаляться только если.

Ванна лучше

так сам выбери

. _.