Какие отжимания делать чтобы накачать спину

Я не знаю на сколько ты разбираешься в спорте и возможно компетентнее но в отжиманиях же больше задействованы грудные и трицепс, если нет возможности пойти в зал или ты хочешь заниматься воркаутом, то лучше работать с турником если нет турника дома то делай это на улице в это нет ничего такого. Главное понимать что движение в отжиманиях (отталкивающее) это работа грудных, а тягательное движение как например в подтягиваниях это когда ты как бы тянешь перекладину на себя, работает уже спина.