5мес


Бьютилэнд
+1Смогу ли я за месяц - полтора сбросить 3кг жира?
Впринципе я уж не жирная, в зал хожу и выгляжу худой(ну тока с мышцами), пока не взглянуть на живот. Хоть тоже и стал меньше, но всё равно жир остался и достаточно. Так вот мой план, делать 3 кардио в неделю (также 3 силовых), соблюдать дефицит калорий и следить за кбжу. Ну ещё и пресс покачаю, хотя хз поможет или нет, жир-то это вроде не сжигает, но мб за счёт этого мышцы будут в тонусе (а то куча худеньких до костей девушек, а живот торчит, я думаю это из-за слабого пресса)
По дате
По рейтингу
да, это возможно. на пресс планируй что бы в общем за тренировку было около 300 поднятий тела.
Можно, но это вредно
В принципе, Армен, можешь.
вполне реально
лучше выпей сжигатель жира. Такое похудение не только на животе скажется
Больше по теме