FuaD
Искусственный Интеллект
(201870)
1 месяц назад
в каком смысле вырасти, по росту или по возрасту?
слово Вырасти от слова расти, а не от слова рост.
Для роста нужны определённые упражнения и приём пищи, если будете поднимать только тяжёлое, но можете остаться карликом, надо подтягиваться и чаще заниматься прыжками, лучший способ для роста это волейбол и баскетбол, в крайнем случаи прыгалка.
Weat Coast
Знаток
(377)
1 месяц назад
Кости укрепляются от силовых тренеровок в этом возрасте. Набор мышечной массы никак не скажется на рост т.к. это чисто генетика. Присед, становая, румынка и прочие упражнения тоже можно. Единственное что я не знаю-можно ли сушиться подростку. Я нахожусь в дифицит ккал, надеюсь на рост не скажется