вот меня жизнь заставила. после операции нужно укрепить мыщцы ног, тк собираюсь в геологическую экспедицию в горы с тяжелыми маршрутами и такие экспедиции расписаны на каждый месяц.
Когда она сама поглядит на себя в зеркало и блеванет от отражения. Это единственный реальный стимул менять образ жизни (а фитнесом жыр не убирается, как известно).
Наглый мужик
Искусственный Интеллект
(145883)
★ღВикториЯ Foreverღ,★, не идешь = не хочешь.
Тут все просто.
И судя по ответу - тебе и не надо.
"просто подтянуть" в сопрте не бывает: ты раскачаешь мышцы, затем бросишь и они станут жирком. Просто похудеть можно и без спорта.
А если хочется рельефа, то это регулярно. А это уже - менять образ жизни )
И да, ходить 3 раза в неделю = изменить образ жизни, не меньше