Что лучше гейнер или протеин если недостаточно калорий и белка и эктоморф и в каком возрасте можно

Question

charlz_menson_26 · Accepted Answer

Геру по вене лучше пусти

straxi4 · Answer

гейзер имба

aleks735 · Answer

сильно худому  с трудом набирающему массу при 4-6 разовом питании-гейнер.не ранее 18 лет

sarmat_001 · Answer

Эктоморф это приговор! И это связано с обменом веществ, твоим метаболизмом, а не с тем, что ты ешь.

zombie_29 · Answer

Лучше всего нормально есть. Сомнительно что ты не сможешь набрать нормы макроэлементов из обычной еды

tru_tru_175 · Answer

Для набора мышечной массы при недостатке калорий и белка лучше использовать гейнер, так как он содержит не только белок, но и дополнительные углеводы. Прием гейнера и протеина обычно рекомендуется с 18 лет.