Ryodzi
Мастер
(1901)
Неко Чае, Значит объем. Большим мышцам требуется больше кислорода, при этом они не сильнее маленьких сухих рабочих. Т.е. помимо силовых упражнений, тебе придется серьезно подтянуть дыхалку. Иначе даже плавать будешь уставать. На счет употребления протеина в 15 лет, сомнительно. Как бы обмен веществ не нарушить. Лучше просто хорошо кушать мясо. Бабушкины пирожки и всё такое)
Пить! протеин єто не таблица менделеева. Протеин делают на обычных молочных заводах а потом бренды добаляют вкус и продают в красивой банке. Протеин=белок норма белка=рост мышц при тренировках