Здравствуйте, что с мышцами?
Здравствуйте, подскажите пожалуйста почему когда качают бицепс штангой со своим рабочим весом,и делаю это с техникой до того момента пока не смогу поднять. Отдыхаю 2 минуты и опять все как сначала, опять легко поднимается. Почему мышцы не забиваются и нету такого чувства то что на следующем подходе не могу поднять. Уже подход 5 и ничего нету
Значит ты не так делаешь. Представь ,что перед тобой стоит на корточках друг. И ты хочешь его ударить по носу штангой. Вести надо по дуге.
сосуды расширились.поздравляю-первый этап пройден
Потому что ты неправильно делаешь. Работают не нужные мышцы, а что-то другое... То что может сдохнуть если продолжишь пользоваться данной техникой.
Лучше поднимай малый вес, но интенсивнее. Это намного более полезно для прокачки мышц.
Также посоветую тренера, а не самому тягать, а то так сдохнешь от отказа мышц в самом худшем моменте когда штанга над лицом.
Вроде бы делаю с техникой и забиваются именно только бицепсы
как интенсивнее если меньше вес!?Малый вес НЕ может быть и достаточно эффективным инструментом для гипертрофии (увеличении мышечной массы).
-Меньше 60%!
Опыт наверно, адаптация и привыкание.....
А! точно!
У ВАС ВСЁ ПЛОХО
нужна платная консультация. от 5тр.
И заниматся только Онлайн с тренером по скайпу за ... Деньги ещё есть ?