Можно ли бегать каждый день? Вредно ли это? Успеет ли тело восстановиться за ночь?
Допустим, бегаю каждый день от 1.5 км минимум: иногда 1.5, иногда 2, иногда 3. Вредно ли каждый день или надо минимум день отдыха давать?
Полезно
Это не силовые тренировки,так что да
Смотря скоко бегать а так да
хотя бы 1 день отдыха должен быть в неделю.
Смотря как бегать. Одно дело, если как на соревнованиях, а другое - "трусцой", для здоровья. В последнем случае, "тело восстанавливается" через пару часов, даже после десятка километров )).
Как начать бегать: https://marathonec.ru/kak-nachat-begat/
норм, про отдыхи только не забывай
по пол часа в полне , если кардиолог не против .
Вы бегаете настолько мало, что это не только абсолютно безопасно, но и почти бесполезно.
Но вы не написали, как именно вы бегаете.
Если это не 3 км в среднем темпе, а 30 стометровок в максимальном (с небольшими отдыхами между ними), то совсем другое дело - тяжёлая спринтерская тренировка. Тогда нужены перерывы.
разрешаю вадим