Подскажите по поводу похудения

боец KFC

Выйти из KFC.

Лучше запишись в зал, если нету нареканий на здоровье

Сложность в том, что ЛЮБАЯ диета строго индивидуальна. Что подойдёт одному человеку, может совершенно не подходить другому. Поэтому и существуют врачи-диетологи, которые умеют подбирать диету КОНКРЕТНОМУ человеку. То же самое касается физкультуры. Подбор упражнений для похудения должен быть строго индивидуальным. Если пытаться заниматься диетой и комплексом упражнений самостоятельно, то велика вероятность не похудеть, а нанести вред своему здоровью. К тому же, организм настраивается на новый вес примерно год-полтора. Это означает, что если быстро сбросил сколько-то килограмм, то потом быстро наберешь их обратно. Вывод: если серьезно хочешь похудеть, то нужно разработать диету со специалистом и "сидеть" на ней не менее года-полутора лет.

Кожа очень сильно отвисает. Что с ней делать?

сорвешся.плавно снижай калории -понедельно чтобы не срыватся

диетолог но сначало обход врачей, у вас что то хроническое ... ?

Зачем потом поднимать калорийность не поняла)) Лучше расчитать по формуле свою норму калорий и сделать небольшой дефицит)) Подключить велгию для похудения - будет регулировать аппетит, меньше есть сами по себе будете и с тем спортом, который описали все пойдет как по маслу)) Удачи)

Я дома занималась и редуксин пила. 15 кг за полгода ушли.

С таким изначальным весом, советую сдать кровь на сахар, там могут крыться проблемы, с которыми самой похудеть сложно. Просто, это оказался мой случай, пришлось подключить Семавик, ну лечебная диета, тоже шаги нахаживаю, только так получилось похудеть.

Я на уколах семавик с 85 до 70 похудела и дальше худеть продолжаю, мне такой способ оптимально подходит, так как голод не мучает и срывов нет