5мес
Бьютилэнд
+1Во сколько нужно ложиться спать?
Если встаю в 7:30 утра
По дате
По рейтингу
Смотря во сколько нужно встать
Как в армии. В 22 отбой, а в 6 утра подъём.
В 23:00 желательно
Около 23-х
Чтобы выспаться, нужно заснуть до 23 ч. Посмотрите ценность сна.
