Ответы Mail
Спорт
Теннис
Футбол
Хоккей
Зимние виды спорта
Экстрим
Другие виды спорта
Занятия спортом
События, результаты
Спортсмены
Лидеры категории
Лена-пена
М.И.
Y.Nine
•••
Искусственный Интеллект
Искусственный Интеллект
Искусственный Интеллект
Голосование за лучший ответ
Влад Next
(32713)
2 месяца назад
Какая программа? Сколько подходов/повторов.
Какова цель? Сила или мышцы?
Какова цель? Сила или мышцы?
husten_co2 V2Знаток (283)
2 месяца назад
Вверх-низ,4*8-12,прогрессировать в жиме лежа,сила
Влад Next
Просветленный
(32713)
husten_co2 V2, что значит верх низ?
Жим вроде прямой?
Алекс
(740380)
2 месяца назад
5на 5 с рабочими весами.в последних подходах можно снижать вес,подкачивай вспомогательные мышцы-трицепс,переднюю дельту
Капитан Очевидность
(20388)
2 месяца назад
Через раз. Одну тренировку с рабочим весом занимайся, а на другой, как советовали выше, блины по пол кило навешивай на свой максимальный вес.
Похожие вопросы
Рабочий 57.5,как мне увеличивать кг а жиме,работать с рабочим весом 57.5,или пользоваться какими нибудь программами по жиму например shark