Спустя 3 месяца питания на 1300 калорий словила компульсивное переедание потому что перенервничала,что делать

Мне очень мерзко от себя и хочется умереть,я добилась своего минимального за всё время веса, чувствовала себя красивой и худой,питалась прекрасно, разрешала себе всё,сладости,чипсы и так далее, но при этом укладывалась в дефецит калорий, всё было просто очень хорошо,но тут... сегодня я поругалась с мамой и сильно перенервничала,из за этого словила компульсивное переедание на 11 тысяч калорий (ела арахисовую пасту банку и ещё половину другой банки,две буханки хлеба с сахаром, сгущенкой,вареньем и маслом,400гр смеси из орехов, пачку сосисок,две банки сметаны,пачку печенья, ещё что то наверное,я не помню уже ...У меня сейчас ужасная тяжесть и боль в желудке,всю трясет и чувство как будто живот сейчас разорвет, блевать не могу ибо после трех лет булимии у меня пропал рвотныц рефлекс,что мне делать, пожалуйста скажите,мне очень страшно,я не буду ложиться спать два дня что бы не было отеков на лице,но что делать с тяжестью и ужасной болью в желудке?как сделать что бы это прошло,мне очень плохо я даже встать не могу и желудок ужасно болит