Беспокоит ахиллово сухожилие

Неделю назад резко начал ныть ахилл на правой ноге при движении, именно в момент когда поднимала ногу над землёй, когда наступала все нормально было. В течении недели боль утихла, но сегодня при движении появилось ощущение будто сухожилие скрипит. Я даже не знаю как описать это чувство, это как когда чистый бокал губкой моешь, только без звука, именно тактильное ощущение. Я уже записана к терапевту на завтра, но хочется и народное мнение послушать