Можно ли тренироваться 6 дней в неделю, если...

Question

Можно ли тренироваться 6 дней в неделю, если...

Скуф пёс Профи (612), на голосовании 3 недели назад

если пн, ср, пт будут нагрузки в зале, а в вт, чт и сб будут занятия дома, но на другие мышцы, которые я не тренирую в зале? К примеру пресс и предплечья. То есть по сути каждая группа мышц нагружается через день, и с отдыхом в воскресенье

Answer 1

3 раза в неделю строго, убивать мышцы отдых, еда только так ты накачаешься

Answer 2

Самое оптимальное это занятие Понедельник, среда, суббота
Нет смысла тупо мышцы рвать, им ещё срастить нужно
+не забывайте о потреблении белка (важен для мышц)

Answer 3

нет конечно.
мышцы растут после нагрузки во время отдыха.

три раза в неделю - это стандарт.

Answer 4

смысла НЕТ!организму,связкам тоже отдохнуть надо