План питания для сохранения мышц, но и для избавления жира

В целом вопрос такой,нужно 2700кал и при этом попасть в бжу,150г белки,250г углеводов,100г Жиров
Нужен вариант для бедного студента
Могу позволить себе:
Грудку,крупы и яйца
Как то возможно это совместить? Просто у меня бжу собирается и по калориям выходит 1600 вместо 2700