Как перестать кусать щеки и губы
раньше была такая плохая привычка, но как то избавилась от нее. Недавно опять началось тоже самое, за несколько дней разодрала зубами все щеки и губы внутри. Дайте совет пожалуйста
Несколько советов, которые могут помочь перестать кусать щёки и губы:
Осознать привычку. Нужно постараться узнать, в каких ситуациях и почему человек прикусывает щёки.
Управлять стрессом. Можно развивать методы релаксации, такие как медитация, йога или глубокое дыхание.
Контролировать себя. Нужно стараться избегать прикусывания щёк. Можно использовать напоминания или заменить привычку другими действиями, например, жевать безсахарную жевательную резинку или использовать гигиеническую помаду.
Обратиться к стоматологу. Если причиной прикусывания являются проблемы с зубами и челюстью, специалист может предложить методы коррекции и лечения.
Намажь на них го-вно
гигиеничная помада