Как восстановить зрение упражнениями для глаз?
Как восстановить зрение упражнениями для глаз ( шутники и те кто будут копировать из нейросетей и копировать из поисковика не отвечайте мне надо что бы мне ответили те кто разбираются )хочу добавить что у меня астигматизм
ДополненЯ ношу очки и хожу к офтольматологу хочу добавить что я хожу в поликлинику к офтальмологу на упражнения для глаз на специальных апаратах
Гимнастика Жданова - "Пальминг" - помогает реально - ПРОВЕРЕНО ЛИЧНО !!!
ТОЛЬКО ДЕЛАТЬ НАДО РЕГУЛЯРНО - УТРОМ И ВЕЧЕРОМ - КАЖДЫЙ ДЕНЬ !!!
Для астигматизма упражнения могут немного помочь расслабить глаза, но полного восстановления не будет. Попробуй часто моргать, чтобы увлажнить глаза.
Пальминг закрой глаза руками и расслабься. Периодически фокусируйся на близких и дальних объектах, чтобы снизить нагрузку. Можно делать круговые движения глазами, сначала в одну сторону, потом в другую. И попробуй смотреть на кончик носа, а потом на дальний объект. А вообще лучше к офтальмологу
Сильно херовое зрение не изменишь, лишь предотвратишь ухудшение. А так - к офтальмологу, у всех разные ситуации.
Смотри в сторону Москвы по 2 часа в день.