Вопрос на счет тренировок в зале

Занимался кроссфитом 5 месяцев, не давно перешел в обычный зал и стал тренироваться по системе фулбоди, но тренер(кросфита) говорит, что лучше тренировать мышцы по сплиту(ну то бишь 1 мышечная группа в раз в неделю)
Но я не успеваю прорабатывать все группы мышц за неделю, т.к еще и учусь и работаю.
Я не хочу спорить с тренером.
Но мне просто интересно вэчто эффективнее для меня в такой ситуации ?
фуллбоди или сплит?