Вопрос на счет тренировок в зале
Занимался кроссфитом 5 месяцев, не давно перешел в обычный зал и стал тренироваться по системе фулбоди, но тренер(кросфита) говорит, что лучше тренировать мышцы по сплиту(ну то бишь 1 мышечная группа в раз в неделю)
Но я не успеваю прорабатывать все группы мышц за неделю, т.к еще и учусь и работаю.
Я не хочу спорить с тренером.
Но мне просто интересно вэчто эффективнее для меня в такой ситуации ?
фуллбоди или сплит?
По дате
По Рейтингу
Куча исследований, демонстрирующих, что новички лучше растут от фуллбоди.
Сплит удобнее. но исследования показывают, что главное это недельный обьем, следовательно ищи что больше нравится. я по сплиту тренируюсь
Фуллбоди
Сплит не всем подходит
с таким стажем фулбади!
Больше по теме