Помогает ли вообще креатин нарастить массу?За сколько по времени это можно сделать,если ходить в зал через день и до

Ты это кончай в 15 лет занимается фигнёй с качалкой инвалидом станешь

Тут нет "что лучше", креатин помогает лучше заниматься, а протеин помогает набрать массу, одно неплохо дополняет другое

2 дня приема креатина = уже видно массу.

Это препарат заливашка, начинаешь принимать мышцы начинают задерживать воду и растут до определенных размеров, потом перестал принимать - получил откат.

А принимать его советуют, якобы набрав воды твоя мышца сильнее и ты вместо 8 повтором, можешь сделать 9 и прогресс будет идти в росте. Якобы.

От креатина задержки воды будет и т.д. Сам без химии наращивай массу.

Ты ещё школьник. Органическую химию изучал. Карбоновые соединения с сильными кислотами реагируют или нет? Верно ,реагируют. То есть креатин тупо в желудке превращается в мочевину. Отсюда и отеки .и диуретический эффект.

не помогает. сам по принимай и ничего не увидишь. если и выдавишь 1-2 повтора, то на самовнушении. замеры не изменятся и вес, а если изменяься, то это конечный продукт реакции в твоём желудке

Нарастить массу помогает еда, качественная калорийная 4-6 в день. А добавки нужны, чтобы поддерживать спортивные результаты и выдерживать тренировочный ритм, не теряя результаты. Без базы по питанию спортпит - просто трата денег.

нет!он задерживат воду ,которая потом сливается.помогает пробить застой в силе и массе.пьют с утра натощак,срабатывает через две недели.не ранее 21 года