Насколько можно похудеть, если отказаться от сахара и мучного на 3 месяца+спорт?
И еще вопрос, если он вернется в мою жизнь (постепенно) и я не так интенсивно буду заниматься спортом, но изменю пищевые привычки, вернется ли вес?
ДополненЕсли что, при росте 160 я весила 75 кг. щас 65 кг.Теперь хочу 50-45 кг весить , только вот на старом способе было очень тяжело, хочу так теперь худеть.мне бы 20-15кг за 3 месяца скинуть
вес не вернётся, если ты полностью исключишь сахаро-содержащие напитки и продукты, в виде жира не вернётся, но если займёшься силовым тренингом, вес может вырасти, но за счёт мышц.
Килограмов 3-4 быстро, потом 1 кг в неделю.
Можешь и не похудеть. Чтобы худеть надо очень мало есть.
На все 100
Совет не мой, от приятельницы: есть сахар и мучное (естественно, в небольших количествах) до 12 часов дня. Совсем отказываться от сахара нельзя, кто вообще эту дурь придумал? Сахар (глюкоза) нужен для работы мозга, мышц и внутренних органов.