Сколько кг нужно делать становую тягу в 14?

Мало,ещё содеожмидо инвалидности не далеко те е осталось

Для 14 лет 50-60 кг — это нормальный старт. Главное — техника и прогресс. Можно постепенно увеличивать, но следи за безопасностью.

ты не вырастешь

Ну ты получается можешь поднять себя

14 - мало ещё.
Я не знаю про тягу,
Но 32 кг гирю я поднимал в этом возрасте 5 раз. Одной рукой.
При этом, был худой, как скелет ходячий 178/62

50

на 10-12 раз!

дрыщ