Психология. Как бороться со своими эмоциями и стрессом?

всем привет, мне 15 лет и я считаю себя очень эмоциональным и неуверенным в себе человеком. в этом есть и плюс, ведь я могу очень сильно радоваться всяким пустякам, но самая моя большая проблема - это грустить и нервничать по пустякам. дело в том, что я очень часто испытываю стресс во время разных ситуаций, сопроводящийся порой слезами и часто тремором, ну не сильным, но все же. я довольно крупный парень и смотря на такого человека как я, это выглядит нехарактерно и неподобающе. очень хочу избавится от данной проблемы и научится контролировать свои эмоции, стать мужественнее. в наше время, когда вокруг одни "быдланы", приходится уметь постоять за себя, но я почему то не могу постоять за себя. я за свою жизнь пока что не испытывал гнев, но стоять за себя приходилось, и не раз. опыт такой себе, вот происходит это обычно так: на меня кто то газует, и оппонент первый начинает махаться руками, и мне приходится тоже, хотя я очень этого не хочу, но приходится, чтобы отстоять свою "честь" и показать свои "яйца", ведь возникает некий инстинкт самозащиты, в итоге даже выйграв драку чувствую себя подавлено с дрожащими руками и слезами текущие как у новорожденного ребенка. очень не хочу считать себя психом, но к сожалению оно скорее всего так. в обычное время я люблю поговорить и повеселиться с близкими людьми. живу я в маленьком городе где полно всякой "басоты". скорее хочу съехать с этого обезьянника и попробовать пожить нормальной жизнью. вопрос такой: как с этим бороться? к психологу или психотерапевту идти не вариант, но я могу скорее всего это сделать в ближайшие годы, сразу как только съеду отсюда