Оцените мою тренировку мне 11 пишу с акаунта сестры

Question

Оцените мою тренировку мне 11 пишу с акаунта сестры

Алена Ишкова Новичок (0), на голосовании 1 месяц назад

Я решил накачаться поэтому создал для себя тренировку тренера подскажите норм тренировка или менять
Подъем гантелей на бицепс 25
Подъем штанги на бицепс 25
Шраги с гантелями 25
Молотки 25
Становая тяга максимальный вес на 10
Жим от груди 25
Вертикальные махи с гантелями 15
И ещё я пью креатин перед тренировкой и протеин после тренировки чтобы похудеть и тренироваться лучше как каждый день или через день

Answer 1

yunokoo Профи (655) 2 месяца назад

Продолжай в том же духе!

Алена ИшковаНовичок (0) 2 месяца назад

Спасибо я тоже думаю у меня получится к 14 годам похудеть и накачаться

Answer 2

Матвей Ахтямов Гуру (3197) 2 месяца назад

Ты там ещё живой?

Алена ИшковаНовичок (0) 2 месяца назад

Да

Answer 3

подскажу только одну ошибку главную!сам создал!получилась треня от Балды!мышцы хочешь сжечь?бицепс и так маленький?спорпит в унитаз переводишь?худеют от диеты и кардио а не от силовых.похудеть за счет мышц -тренить каждый день