Как сильно бить, и пинать
Как мне увеличить силу и скорость удара кулака и ноги
По дате
По рейтингу
гантели в руки по 0.5 и работаешь бой с тенью, на ноги утяжелители и бьешь мидл кики и хай кик
себя побей со словами "ну че ты себя бьёшь?"
не как
На кошках тренируйся...
Можно практиковаться на беременных женщинах
