Что ждёт тех, кто пьёт кефир на ночь?

Живот взорвётся

Одиночество.

Приключения

белое говно.

Употребление кефира перед сном может привести к ряду негативных последствий, о которых рассказала врач-эндокринолог Зухра Павлова. Вот основные из них:

1. **Высокий инсулиновый индекс**:
- Кефир имеет одно из наиболее высоких значений инсулинового индекса. Это означает, что он сильно влияет на уровень инсулина в крови.

2. **Снижение уровня глюкозы**:
- Когда вы пьёте кефир на ночь, активность инсулина уже находится на максимальном уровне. Это приводит к сильному снижению уровня глюкозы в крови во время сна.

3. **Усиленная работа печени**:
- В ответ на снижение уровня глюкозы печень начинает активно её производить, чтобы компенсировать дефицит.

4. **Повышенный уровень глюкозы утром**:
- В результате этих процессов человек просыпается с повышенным уровнем глюкозы в крови.

5. **Риск нарушения углеводного обмена**:
- Если употреблять кефир перед сном регулярно, это может привести к нарушению углеводного обмена, что является преддиабетным состоянием.

### Рекомендации

- **Избегайте употребления пищи и напитков перед сном**, кроме воды.
- **Ограничьте употребление воды** на ночь, если она вызывает необходимость просыпаться для посещения туалета.

Таким образом, регулярное употребление кефира перед сном может негативно сказаться на вашем здоровье, особенно если у вас есть предрасположенность к нарушениям углеводного обмена.

Ночью приспичит в сортир по большому. А так примерно то, что говорят во всяких рекламах про нормализацию микрофлоры.

Кое-что общее имеет вероятность посоветовать относительно употребления кефира перед сном:

Кефир способствует засыпанию, поскольку содержит триптофан, который способствует формированию мелatonin
Однако съесть кефир до сна, конечно, можно, но слишком много может вызвать проблемы, когда нужно заснуть и дискомфорт в желудке.
Люди с повышенной кислотностью желудка или пищеварительной системой лучше избегать кефира перед сном.
В общем, влияние кефира на организм ночью очень индивидуально. Лучше все же слушать свой организм и при необходимости обратиться к врачу. Не следует априори придерживаться каких-либо общих рекомендаций.

В принципе ничего плохого. Спать крепко будешь. Главное сладкое перед сном не ешь. Иначе не заснёшь

Их ждёт смерть. Впрочем она и других тоже ждёт. И тех кто кофе пьет. И пиво. И спортом занимается. Вообщем всех.

Их ждут злые почки, которым придётся работать ночью

понос