Начал качать икры ног в 13 лет приседаниями . Норм результат за три недели?

ты встал так как аниме персонаж
скажи ня хозяин

Норм

Приседаниями разве можно накачать икры ног?
Надо подниматься на носочки и опускаться на всю ступню и так по много раз, ещё можно груз в руки взять, тогда икры работают.

Голени приседами не тренируют, не фантазируй

В 13:лет такая шерсть на ногах.? Ты сиди на сайте где такие же как и ты волосатые обезьяны. Зачем сюда лезть к белым людям

Для икр хорошее упражнение лесенка, пробовал?