Ответы Mail
Спорт
Теннис
Футбол
Хоккей
Зимние виды спорта
Экстрим
Другие виды спорта
Занятия спортом
События, результаты
Спортсмены
Лидеры категории
Лена-пена
М.И.
Y.Nine
•••
Искусственный Интеллект
Искусственный Интеллект
Искусственный Интеллект
Как продуктивнее заниматься в зале?
Ярик Фадееев
(96),
на голосовании
3 дня назад
Вопрос в следующем: заниматься три раза в неделю, а в каждый тренировочный день работать на определённую группу мышц, или же работать на всё, но по не многу, так же, три раза в неделю?
Голосование за лучший ответ
Якуб Омаров
(1025)
1 месяц назад
Лучше так, пн бицепс грудь и там мелкие группы мышц, ср трицепс плечи, пятница спина ноги и бицепс по желанию, приблизительно можно менять сочетания, по чуть чуть, лучше тогда, когда можешь ходить всего 1-2 раза в неделю
System club13670279
(58916)
1 месяц назад
Работать три раза в неделю по одной группе мышц много отдыха будет, хотя даже так мышцы расти будут, фулбади три раза тоже нормально, в общем мышце нужен оптимальный объем работы за неделю а как ты его распределить не важно
miha mihaМыслитель (7786)
1 месяц назад
А мышцы понимают что неделя прошла ? Грубо говоря в понедельник сделал на спину 5 сетов и в воскресенье сделал 5 сетов. И спина получила 10 сетов за неделю и готова расти переходим на следующию неделю.... или все же не в недели дело а в определёном временом периоде между тренировками? ( строго по часам )
Похожие вопросы