Норма белка в день

Question

Норма белка в день

Tsss Tsss Ученик (49), на голосовании 3 недели назад

Здравствуйте, я вешу 73 кг, занимаюсь два раза в неделю по часу, в день делаю 10.000-15.000 шагов, белка ем 130-140, подскажите, пожалуйста, это много или нормально?

Answer 1

Negery VseVadidasaxzx2_2 Мудрец (17864) 1 месяц назад

42

Tsss TsssУченик (49) 1 месяц назад

Что 42

Answer 2

Всё Гуру (2896) 1 месяц назад

Норма - три белки , по одной - три раза в день.

Tsss TsssУченик (49) 1 месяц назад

ХАХАХАХАХ
но в след раз сможешь получше придумать шутку?

Всё Гуру (2896) Tsss Tsss, как могу , лучше не умею

Answer 3

Я в своё время качался до изнеможения.
Про какие-то нормы белка не слышал вообще!!
В итоге ЗДОРОВЫЙ КАК БЫК!!!

Answer 4

Хз ну я вешу 56 кг ем с утра пельмени потом на обед бутерброды их ножек куриц и вечером кола пью ну где то 280 грам белка

Answer 5

‮ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ Мыслитель (5565) 1 месяц назад

норма 3.5г на кг и выше. ты в дефицит питаешься

Answer 6

норма белка для того, кто занимается силовым тренингом не более 2 грамм на 1 кг веса , чрезмерное употребление белка попросту будет провоцировать выработку мочевой кислоты, а та очень быстро уничтожит почки и суставы