Норма белка в день
Здравствуйте, я вешу 73 кг, занимаюсь два раза в неделю по часу, в день делаю 10.000-15.000 шагов, белка ем 130-140, подскажите, пожалуйста, это много или нормально?
Я в своё время качался до изнеможения.
Про какие-то нормы белка не слышал вообще!!
В итоге ЗДОРОВЫЙ КАК БЫК!!!
норма белка для того, кто занимается силовым тренингом не более 2 грамм на 1 кг веса , чрезмерное употребление белка попросту будет провоцировать выработку мочевой кислоты, а та очень быстро уничтожит почки и суставы
В неделю 10-15 тыс шагов?? Я в день столько хожу.
И вы читать научитесь)) там написано в ДЕНЬ 10.000-15.000, а не в неделю
белка для взрослого норма.шагов много-суставы к 50 спасибо не скажут
норма белка для взрослого 2гр на 1кг веса тела.много ходить-суставы убить
Нет патологии
норма 3.5г на кг и выше. ты в дефицит питаешься
Хз ну я вешу 56 кг ем с утра пельмени потом на обед бутерброды их ножек куриц и вечером кола пью ну где то 280 грам белка
Норма - три белки , по одной - три раза в день.
ХАХАХАХАХ
но в след раз сможешь получше придумать шутку?
42
Что 42