Набор веса, блюда

Макароны, каши

Макароны the simen значит это не калорийные блюда хорошо тогда ка попробуй 1 грам урана там 20млн калорий до конца жизни хватит

гречка рис чечевица

КОТЛЕТКИ, САЛО, БОРЩ, СУПЫ,

Смотря что тебе нужно набрать. Если жир, то тут ничего сложного нет, пихай в себя всё что захочешь в любом количестве. А если мышцы, то творог от 5% жирности, жирная рыба, много круп, протеин в еду добавляй

Пшеничная каша с яичницей и с бутерами с сыром

Смотри, среднему человеку весом 80 кг нужно ну от силы 150 г белка в день, больше просто уйдёт в унитаз, если ты конечно не сидишь на стероидах. Просто хавай 100-150 г белка в день и в профицит калорий любую дрянь: шоколад, крупы, булки с маком