Срочно помогите Я хочу научиться подтягиваться в 13 лет и набрать мышечную массу

Дайте пожалуйста совет. Не смейтесь Я в 13 лет не умею подтягиваться. У меня рост 176 и вес 64 кг. У меня из оборудования есть только две гантели по четыре килограмма. Я хочу научиться подтягиваться и набрать мышечную массу. Вот если я начну делать упражнения без турника и по 30 отжиманий день постепенно прибавляя по два раза на протяжении месяцев 2-3 как вы думаете из этого что-нибудь выйдет просто дайте советы всё