Что из этого нельзя людям с повышенным холестерином?
Что из этого нельзя людям с повышенным холестерином?
Банан
Груша
Яблоко
Арбуз
Виноград
Киви
Персик
Авокадо
Манго
Гранат
Помидоры
Огурцы
Питахайя
Клубника
Малина
Облепиха
Клюква
Черника
Голубика
Дыня
Крыжовник
Смородина
Морошка
Слива
Ромашковый чай
Ягода годжы
Молоко
Творог
Сметана
Кефир
Ряженка
Снежок
Яйца
Домашний зефир
Омлет
Печень
Из этого списка нельзя
Молоко более 1% жирности
Творог более 1.8% жирности
Сметану 10% ограничить или исключить.
Кефир более 1% жирности.
Ряженку.
Снежок.
Яйца.
Омлет.
Печень ограничить или исключить.
.
Кушайте отварную куриную грудку. Или грудку индейки.
p.s. ягоды годжи я бы тоже исключил. что бы не говорили на эту тему.
не нужно переедать в первую очередь .можно все в меру
Нужно знать изначально природу повышенного холестерина.
Его несколько видов.
при одних достаточно ограничений в продуктах. В выпечке.
При гетерозиготном ничего не поможет: он будет расти до величины, пока не рванет сосуд.
Уникальный статин - КРЕСТОР , единственный от него, крайне слабо помогает.
Яйцо - строго нельзя, это холестерин в чистом виде
Опосредовано по косвенным соображения желательно исключить Сметану и все молочные заменители ("творог, йогурты") - химия, действуют на желчный пузырь, он и так угнетен
Виноград, квас, кефир не желателен, ибо это тоже самое что алкоголь, вино
Все можно, в пределах разумного. Не забивайте голову. Побольше физической активности.