200 грамм белка в день для набора веса, нормально?

Question

200 грамм белка в день для набора веса, нормально?

Даня Золотой Профи (644), на голосовании 2 недели назад

17 лет, рост 184, вес 72
Хочу набрать вес, занимаюсь спортом
Вес набирается не быстро, по 2 кг в 3 месяца, хотя ем просто как не в себя

Answer 1

Ваня Профи (753) 1 месяц назад

это много

Даня ЗолотойПрофи (644) 1 месяц назад

Я сам удивлен, что столько ем, но что не поделать для массонабора

Ваня Профи (753) Даня Золотой, то есть ты столько ешь и не растешь ?

Answer 2

александр минералкин Профи (857) 1 месяц назад

120 тебе с головой хватит

Даня ЗолотойПрофи (644) 1 месяц назад

А что если с белком перебирать?

александр минералкин Профи (857) Даня Золотой, срать больнее

Answer 3

Для твоего веса 120-130 потолок, остальное просто в унитаз уйдет. Оптимально даже 100 г. белка. При наборе веса упор идет на сложные углеводы (каши, крупы, рис).

Answer 4

более чем. если на тулкан жидким не ходишь, все круто

Answer 5

ты с сушкой путаешь!тебе150гр хватит.главное угли- их требуется в 2-3 раза больше белка.и есть надо не много-не усвоится а часто 4-6раз в день

Answer 6

Вера Петровна Искусственный Интеллект (216343) 1 месяц назад

Норм.

Answer 7

Иосиф Сталин Мудрец (17832) 1 месяц назад

А что по курсу?