Помогите с проблемой. Я не знаю. Может это естественно.
Здравствуйте объясните пожалуйста. Я вчера и позавчера делал все виды отжиманий. Каждый день до отказа. Но на второй день. Вечером у меня заболела мышца. На против бицепса. С снизу. Я думал что это естественно. Но на утро я ге могу согнуть руку из за боли при сгибании. Даже нос с трудом могу почесать.
Потянул мышцу+перенапряжение. Ты со спортом аккуратнее, придерживайся техник, иначе спорт здоровья не прибавит...
это естественно. разрывая мышцы такими нагрузками мы увеличиваем мышечную массу. это принцип тренировок надорвал нарастил новое и так далее. да это болезненный процесс
но будде аккуратнее и лучше это делать под контролем тренера
а руку лучше пока не беспокоить подвести ее на повязке обвязав на шею
ну на всякий случай сходите к терапевту
Это из за перегрузки, зря вы сделали сразу до отказа
Через пару дней само пройдёт не беспокойтесь
Перед и после нужно делать разминку и заминку, физкультуру на растяжение. Иначе мышцы забьются молочной кислотой.
До отказа лучше не делать.
Лучше занимайся по счетно например в день по 50-60 отжиманий можно не все сразу а постепенно.а если ты этим раньше не занимался и сейчас начал то ты просто перенапрег мышцу
