Как адаптироваться на новой работе?

Мне 32 года, мужчина.
Суть проблемы:
Два года назад устроился на работу, где как мне кажется я и не стал своим. Коллектив разбит на две части: тем кому под 60 и тем кому до 30, они так и общаются, допустим чай пить ходят отдельно друг от друга, я же получается хожу пить чай один. Не то, что я прям всегда один, нет. Но создаётся внутренне ощущение, что я как лишний тут. Ещё усугубляет то, что все сидят кучкой и о чем то общаются, а я вроде в этом же помещение, но в самом дальнем углу.(кабинет типа опен спейс). То есть я не участвую в эх разговорах обо всем подряд, так как глупо орать через все помещение, а подойти и слушать как по мне не менее глупо.. в общем не чувствую себя комфортно тут, чувствую что я как белая ворона.
Стоит сказать, что это отдел программистов и поэтому коллектив специфический.

Еще хотел добавить , что я с самого детства испытываю трудности в общение, раньше был замкнутый, стеснительный. Сейчас я хорошо поменялся и считаю, что в целом ситуация не плохая, но видимо проблема все равно из детства.


Мне предстоит сменить работу, на новом месте сказали, что придётся много общаться со смежными подразделениями, то есть быть коммуникабельным. Поэтому я переживаю, как себя вести надо, чтобы во первых нормально себя поставить в коллективе, расположить к себе чтобы было комфортно мне и окружающим и как общаться с другими специалистами по рабочим вопросам так де, чтобы упростить себе обучение и рабочие будни? В общем нужен совет со стороны.