Как набирать мышцы

Мяса побольше есть, отжиматься и подтягиваться каждый день

спорт это планирование и дисциплина. Откормить организм можно только в тепличных условиях. Если их невозможно создать, то увы. Вопрос как разжиреть голодая, не выглядит разумным.

Постепенно

Зачем?

Есть чаще 4-6 раз в день