На какой работе можно работать без тяжелых физ. нагрузок?

Мне вторую операцию сделали на пояснице(копчике) врачи сказали вообще ни чего не поднимать тяжелого в больших количествах.
Вот работы на которых я не смогу работать слесарь-сантехник в УП да и вообще в любой УП, на заводах за станками, грузчиком, в магазинах (магнит, пятерочка), даже дворником не получилось так как там снег и часто надо нагибаться и участвовать в загрузке твердых отходов(деревянные двери, мешки со строй мусором) все это действует на поясницу, на дворнике опять разболелась поясница и неделю колол уколы чтобы снять боль потом уволился.
На сайтах авито, ххру в объявлениях есть все эти работы на которых я не смогу работать. Просто не знаю где искать в каких сферах еще можно что-то поискать.