Как правильно употреблять гейнер?

Question

Ярик Фадееев Ученик (96), на голосовании 2 недели назад

Вешу 50 кг, хожу в зал 3 раза в неделю и хочу набрать мышечную массу
В какой дозировке, с чем, и когда принимать гейнер?

Answer 1

Вячеслав Мыслитель (5268) 1 месяц назад

Насколько я знаю до тренировки

Answer 2

В любое время, когда не успеваешь поесть обычную еду, так как гейнер по факту - еда в порошковой форме.

Answer 3

как и протеин.не ранее 18 лет!основное питание сначала наладить надо 4-6 паз в день!доза на упаковке,с водой или молоком.