Очень болит спина сверху справа

Вчера гулял с друзьями,дурачились,и друг запрыгнул на спину,я прошел так метров 5,потом резко кольнуло справа сверху,сначала было очень больно потом сильная боль прошла но при поворотах телом или присядах,когда опускаю тело,начинается резкая боль,также при чихании и смехе боль появляется,стоит ли сильно переживать и обязательно ли идти к врачу? я думаю что просто растянул ромбовидную мышцу,но все пугают и говорят что может быть чуть ли не позвоночная грыжа